Wer seine “Einkauf aktuell” voreilig dem Altpapier zugeführt hat, muss dennoch nicht auf die neuen Gutscheine von McDonald’s und McCafé verzichten, die ab dem 11. Januar 2010 gültig sind. Schließlich gibt es wieder die Möglichkeit, sich die McDonald’s-Coupons aus dem Internet zu besorgen. Mit dem passenden Link zum Download bekommt Ihr ein PDF, das Ihr Euch ausdrucken und zuschneiden könnt.

Ihr wollt die Coupons downloaden? Hier ist der Link zu den Coupons von McDonald’s. Die Zahl der unterschiedlichen Gutscheine ist groß, aber womit ich wie immer unzufrieden bin, ist die kleine Auswahl an Coupons für McCafé. Von Auswahl kann kaum die Rede sein, denn 22 Gutscheinen für Fastfood stehen gerade mal zwei Gutscheine für McCafé gegenüber.

Schöner Schaum bei McCafé

Der erste der beiden Rabattgutscheine für McCafé bringt 50 % Ersparnis beim Kauf von “2 Latte Macchiato tall oder 2 Caffè Latte tall oder 2 Cappuccino tall”. Man kauft also zwei dieser Kaffeegetränke und bezahlt nur eines. Warum die Auswahl auf diese drei Kaffeespezialitäten beschränkt ist, verstehe ich nicht. Warum gilt der Coupon nicht beispielsweise noch für Milchkaffee? Der zweite der beiden Coupons für McCafé bringt einem einen kostenlosen Muffin, wenn man eine Kaffeespezialität in tall oder grande kauft.

Muffin von McCafé

Mit anderen Rabattaktionen sind die Coupons von McDonald’s und McCafé nicht kombinierbar, aber wir wollen ja nicht gierig sein. Zumindest was den Kaffee-Bereich der Kette angeht, kann man von einem deutlichen Rabatt sprechen. Es wäre allerdings schön, bei der nächsten Ladung Coupons mal wieder was anderes als einen Muffin gratis zum Kaffee zu bekommen.

Mehr Abwechslung wäre gerade insofern wichtig, weil die Gutschein-Aktion vom 11. Januar bis zum 7. Februar 2010 stattfindet und man sich die Coupons zum Download ja immer wieder ausdrucken kann. In den nächsten Wochen werde ich daher verstärkt “2 Latte Macchiato tall oder 2 Caffè Latte tall oder 2 Cappuccino tall” bestellen oder mir stets einen gratis Muffin zu meinem Kaffee geben lassen. Ich drucke mir die Gutscheine gleich auf Vorrat für Januar und Februar aus. Das ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem verbesserten McFinder neue Filialen von McDonald’s, die ein McCafé beherbergen und kostenloses WLAN bieten, ausfindig zu machen.

Bei einem derart vielfältigen Angebot ist für jeden Geschmack etwas dabei und es fällt oft schwer Nein zu sagen. Doch gerade wenn man auf seine Gesundheit achten möchte, eine Fastenkur oder eine Diät macht, sollten solche Süßigkeiten eigentlich tabu sein. Wer sich dennoch nicht zurückhalten kann, sollte sich nachfolgende Liste zu Gemüte führen. Da verschlägt es einem meist ganz schnell den Appetit.

Hier also die Top 10 der größten Kalorienbomben am Kaffeetisch (die Angaben gelten pro Portion):

Tiramisu:
Der Klassiker unter den italienische Süßspeisen enthält viel Mascarpone und Kaffee und schlägt pro Portion mit 299 kcal und 15g Fett zu Buche.

Baklava:
Baklava schmeckt zwar wunderbar, ist aber eine einzige Kalorienbombe aus Zucker, Mandeln und Honig. Eine Portion des türkischen Desserts enthält 645 kcal und 40,2g Fett

Mousse au Chocolat:
Die französische Leckerei kommt zwar locker-flockig daher enthält aber eine Menge Ei, Schokolade und Butter. Nach dem Verzehr einer Portion ist man dann auch um 534 kcal und 37,4g Fett reicher.

Käsekuchen:
Der Käsekuchen ist ein deutscher Kuchen-Dauerbrenner und klingt erstmal eigentlich ganz gesund. Aber nur eigentlich, denn auch der hat es in sich: mit 364 kcal und 16,3g ist der Käsekuchen bei den süßen Sünden schon fast ganz vorne mit dabei.

Muffin:
Der durchschnittliche Schokoladenmuffin hat 268 kcal und 11g Fett. Isst man stattdessen einen Heidelbeermuffin kommt schon ein wenig besser weg: mit 122 kcal und 6,2g Fett ist er auf jeden Fall die fettarme Alternative.

Donauwelle:
Der leckere Kuchen aus Schokolade und Kirschen schmeckt frisch und locker, liegt aber dann mit 480 kcal und 22,5g Fett schwer im Magen.

Donut:
Der Donut kommt aus den USA und ist eine frittierte Teigware. Mit Schokoladenüberzug oder Zuckerguss beinhaltet er ca. 227 kcal und 11,5g Fett. Je nachdem wie der Donut aber sonst belegt ist, kommen noch einige Kalorien hinzu.

Plätzchen:
Um Plätzchen in allen Farben und Formen kommt man in der deutschen Weihnachtszeit nicht herum. Ob auf dem Bürotisch oder auf dem Couchtisch der Freunde: ab Dezember haben Plätzchen Hochkonjunktur. Da langt man auch mal öfter zu. Dabei sollte man sich aber bewusst machen, dass schon 100g Plätzchen (entspricht ca. 5-7 Stück) schon 434 kcal und 20,2g Fett haben.

Profiterol:
Wer das italienische Dessert, bei uns auch einfach als Windbeutel bekannt, zu seinen Favoriten zählt, nimmt im Durchschnitt 303 kcal und 20g Fett pro Portion zu sich. Hier ist aber der dicke Schokoladenbezug, der standardmäßig die italienischen Windbeutel überzieht, nicht mit eingerechnet.

Sachertorte:
Die traditionelle Schokoladentorte aus Österreich fehlt bei keinem Kuchenbuffet. Aber auch hier gilt: Zuckerfalle! 428 kcal und 15g enthält ein Stück der süßen Versuchung.

Baklava und Mousse au Chocolat haben bei den schlimmsten Kuchensünden also die Nase respektive die Kalorien vorne. Die deutschen Spezialitäten liegen dagegen eher im Mittelfeld. Globalisierung hin oder her, wer nicht ohne Kuchen zum Kaffee kann und dennoch ein klein wenig auf seine Ernährung achten möchte, sollte sich patriotisch zeigen – oder auf Heidelbeermuffins umsteigen.

(Das ist ein Gastartikel vom Autorenteam des Verbraucherportals dir-info.de.)

Den Kunden eine Kalorientabelle zu geben, beweist Offenheit und Vertrauen. Gerade Muffins, Cookies, Torten und Kuchen können eine ganze Menge Kalorien und Fett in sich haben. Nicht nur fettarme Produkte und solche mit wenig Zucker mit ihren Nährwerten zu präsentieren, sondern eine fast vollständige Produkliste zu präsentieren, rechne ich McCafé hoch an.

Kalorientabelle von McCafé auf einem Tisch

Anhand der Informationen kann der aufgeklärte Verbraucher selbst Verantwortung übernehmen und sich ausrechnen, wie oft er sich einen Schokoladenkuchen (868 kcal), einen Brownie (363 kcal) oder einen Schokomuffin (551 kcal) gönnen möchte. Ein Blick auf die Kalorientabelle von McCafé zeigt sofort, dass Kuchen und Gebäck nicht zu Grundnahrungsmitteln erklärt werden sollten.

Alle drei Cookies bei McCafé in einer Reihe. Hinsichtlich ihres Kaloriengehalts unterscheiden sie sich kaum.

Besonders der Schokoladenkuchen vom McCafé flöst nach einem Blick auf die Nährwerttabelle noch mehr Respekt als vorher ein. Mein Tipp: Esst ihn nicht alleine, sondern teilt ihn Euch mit einer zweiten Person. Er sättigt gut und die Beschränkung auf ein halbes Stück hinterlässt nicht das Gefühl, zu kurz gekommen zu sein.

Schokoladenkuchen von McCafé: Der hat es in sich, schmeckt allerdings ausgezeichnet. Am besten nicht alleine essen!

Eine Verkaufshilfe für den Schokoladenkuchen sind die Angaben zu Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt nicht gerade. Dafür lässt der Schokoladenkuchen andere süße Waren von McCafé schlank aussehen. Laut Tabelle (Stand Januar 2009) bringt es ein Apfelkuchen auf 329 kcal, ein Joghurt-Exotic-Kuchen auf 305 kcal, ein Vanilledonut auf 294 kcal und ein Stück Tiramisutorte gar nur auf 250 kcal.

Tiramisutorte von McCafé: Ist leichter als gedacht.

Ich war schon erstaunt, dass man drei (!) Stück Tiramisutorte essen kann und im Vergleich zum Genuss einer Portion des Schokoladenkuchens immer noch Kalorien spart. Der Schokoladenkuchen bei McCafé schmeckt allerdings ausgezeichnet, den sollte man mal probiert haben!

Joghurt-Exotic-Kuchen von McCafé: ein vergleichsweise leichter Genuss

Interessant ebenfalls: Während die Frappés von den Kalorienangaben her an Kuchen und Gebäck herankommen, muss man sich beim Genuss der meisten heißen Kaffeespezialitäten keine Sorgen machen. Normaler Kaffee und Espresso haben eh keine Kalorien, da stehen lauter Nullen in der Tabelle.

Erst mit Milch und Schokolade zusammen kann man mit dem Zählen beginnen. Ein Cappuccino in der Bechergröße tall ist mit 70 kcal ausgewiesen, ein Caffè Latte tall liegt mit seinen 95 kcal immer noch im zweistelligen Bereich. Ein Milchcafé tall kommt auf 70 kcal, ein Latte Macchiato tall auf 80 kcal und ein Flat White tall auf 85 kcal.

Ein Mocha tall bringt es dagegen schon auf stattliche 200 kcal, Dark Chocolate tall erreicht 235 kcal und ein White Chocolate tall 285 kcal, also mehr als ein Stück Tiramisutorte.  Interessant!

Heiße Schokolade und Cappuccino von McCafé

Die Milch im Kaffee kann man sich also gönnen, aufpassen sollte man, wie man kombiniert. Zu einem Mocha Frappé Grande mit seinen 475 kcal muss es ja nicht noch ein Blaubeermuffin (511 kcal) Zu einem Banane-Walnuss-Muffin mit seinen 580 kcal trinkt man anstelle eines Caramel Frappé Grande (450 kcal) lieber einen Café grande, der gar keine Kalorien hat. Der Muffin ist süß genug, man kann sich den Zucker im Kaffee daher sparen und bei den null kcal im Becher bleiben.

Eine Kombination bei McCafé, die leichter ist, als sie aussieht. Ein Blick in die Kalorientabelle hilft.

Mein Fazit aus dem Blick in die Tabelle von McCafé lautet: Manches sollte man lieber selten bestellen, doch dafür kann man anderes ohne schlechtes Gewissen genießen, denn man weiß ja jetzt, wie wenig Kalorien manches Kaffeegetränk beinhaltet. Die Tabelle findet Ihr übrigens auf der Rückseite der Papierunterlagen auf Eurem Tablett.

Schaut Ihr bei Kaffee und Kuchen auf die Kalorien? Fühlt Ihr Euch ausreichend von den Kaffeeketten informiert?

Der spezielle Muffin, ein weihnachtlicher Brownie sowie ein Dunclair (“Zuckerstange”) gibt es zusätzlich, um das abwechslungsreiche Angebot abzurunden. Leider war der Brownie in meiner Lieblingsfiliale heute schon vergriffen, doch der Dunclair mit Namen Zuckerstange war ein guter Trost. Die süße Füllung war nicht zu süß, passte sehr gut, auch farblich.

Dunclair Zuckerstange bei Dunkin' Donuts im Advent

Heute passte die musikalische Mischung wieder besser. Bedauert habe ich jedoch ein weiteres Mal, dass es bei Dunkin’ Donuts keine speziellen Kaffeegetränke der Saison gibt. Könnte man nicht wenigstens bei den Flavor Shots, also den Aromen, zusätzliche Sorten in jedem Aktionszeitraum anbieten? Es muss ja nicht gleich so aufwändig wie bei Starbucks sein, wo es aktuell Lebkuchen Latte, Dark Cherry Chocolate Latte sowie Toffee Nut Latte im vorweihnachtlichen Angebot gibt.